Zielankunft

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Sport

Geschichte

Aufnahme eines regelmässigen Trainings (d.h. 2-5 mal pro Woche an 11 Monaten im Jahr) ab Mitte 2000 mit immer länger werdenden Einheiten. Rasche Fortschritte durch Gewichtsreduktion (BMI von 26,3 auf 22,8 [entspricht bei mir 12 kg weniger]) und pulsorientiertem Laufen (seit 2001 mit Polar
S410, seit 2005 mit S710i, seit 2009 zusätzlich mit Holux GPSport 245, seit 2013 mit Garmin Edge 810).

Training und Veranstaltungen

Trainingsumfang Saison 2015
(Stand 14.11.):
-Schwimmen 63 km
-Radfahren 4585 km
-Laufen 954 km

Veranstaltungen 2015
:

  • 14.11. Rüsselcross Duathlon (5/20/2,5) schöner Saisonabschluss

  • Mai-Oktober: 10 RTF

  • 12.09. Bodenseerunde (229)

  • 07.06. Wasserstadt Limmer Triathlon (1,9/90/21,1) mit Mühe geschafft

  • 28.02. Lahntalllauf Marburg (42,2), vorher zuviel trainiert


Vorjahre


Trainingsumfang Saison 2014
:
-Schwimmen 107 km
-Radfahren 4151 km
-Laufen 562 km

Veranstaltungen 2014
:
08.11. Rüsselcross Duathlon (5/20/2,5) schöner Saisonabschluss
März-Juli: 5 RTF
19.06. Schlabbeflicker Radmarathon (224)
01.06. Wasserstadt Limmer Triathlon (1,9/90/21,1) endlich finished
18.01. Lindenseelauf (10), passable Zeit

Trainingsumfang Saison 2013
:
-Schwimmen 138 km
-Radfahren 5992 km
-Laufen 496 km

Veranstaltungen 2013
:
April-August: 5 RTF
02.06. Wasserstadt Limmer Triathlon (3,8/180/42,2) DNF nach halber Laufstrecke
29.06. Vätternrunda (326) Privatrunde um den See
20.07. Römerman Ladenburg (1,8/41/10)
07.09. Bodensee (235) Privatrunde um den See
09.11. Rüsselcross Duathlon (5/20/2,5)

Trainingsumfang Saison 2012
:
-Schwimmen 72 km
-Radfahren 3084 km
-Laufen 736 km

Veranstaltungen 2012
:

  • 14.01. Lindenseelauf (10) fast Bestzeit, endlich wieder komplette Serie

  • 12.02. Mörfelden (HM) Testlauf bei -10°, genau im Plan

  • 03.03. Lahntallauf Marburg (M) Plan hielt nur bis km 30, trotzdem zufrieden

  • April-September: 13 RTF

  • 03.06. Wasserstadt Limmer Triathlon (1,9/90/21,1) DNF nach Rad bei 9° und Dauerregen


Trainingsumfang Saison 2011
:
-Schwimmen 161 km
-Radfahren 5361 km
-Laufen 585 km

Veranstaltungen 2011:

  • 15.01. Lindenseelauf (10) schlechteste Zeit wg. Verletzungspause

  • Juni-Oktober: 18 RTF

  • 15.10. Lindenseelauf (10) gute Zeit, keine Beschwerden

  • 19.11. Lindenseelauf (15) gleicher Schnitt wie 5 Wochen vorher


Trainingsumfang Saison 2010
:
-Schwimmen 153 km
-Radfahren 5552 km
-Laufen 744 km

Veranstaltungen 2010:

  • 12./13.6. 24 Stunden Lauf Hochheim (87x 400m) einmaliges Erlebnis

  • 18.07. Challenge Roth (3,8/180/42,2) super Stimmung, trotzdem langsam

  • 16.10. Lindenseelauf (10) besser als gedacht


Trainingsumfang Saison 2009
:
-Schwimmen 77 km
-Radfahren 4739 km
-Laufen 796 km

  • 01.02. Winterlauf Mörfelden (10) mit Mühe 50min Sololauf

  • 15.02. Mörfelden (HM) sehr zufrieden mit guter Zeit

  • 01.05. EZF Kaltennordheim (36) Schnitt 37,7 km/h

  • 14.06. Kraichgau Triathlon (1,9/90/21) nach dem Radeln ziemlich platt

  • 08.08. Alpenbrevet (178) geniale Radveranstaltung

  • 11.10. Essen Marathon (M) zufrieden mit guter Zeit


Trainingsumfang Saison 2008
:
-Schwimmen 142 km
-Radfahren 5403 km
-Laufen 1015 km

  • 19.01. Lindenseelauf (10) nur Test mit HM-Tempo

  • 10.02. Mörfelden (HM) noch zu langsam

  • 01.05. EZF Kaltennordheim (36) unter einer Stunde

  • 08.06. Kraichgau Triathlon (2-60-14) persönliche Bestzeit

  • 07.09. Cologne Classic (2,5-90-21) knapp unter 6 Stunden

  • 12.10. Essen Marathon (M) persönliche Bestzeit

  • 08.11. Rüsselcross Duathlon (5/20/2,5) 6 Sekunden langsamer als im Vorjahr


Trainingsumfang Saison 2007
:
-Schwimmen 146 km
-Radfahren 4989 km
-Laufen 895 km

  • 01.05. Rund um den Henninger Turm (102) heil durchgekommen

  • 10.06. Kraichgau Triathlon (Mittlere Strecke 2/60,5/14) wieder super

  • 17.08. EZF Deutschlandtour Fürth (33,1) 35er Schnitt, weisst Du, wie schlecht das ist?

  • 02.09. Cologne 226 (3,8/180/42,2) neue Bestzeit

  • 13.10. Lindenseelauf (10) zweitbeste Zeit auf dieser Strecke

  • 10.11. Rüsselcross Duathlon (5/20/2,5) 62 mit dem Rad überholt


Trainingsumfang Saison 2006
:
-Schwimmen 184 km
-Radfahren 5009 km
-Laufen 1152 km

  • Mörfelden Winterlaufserie (HM) persönliche Bestzeit

  • Kraichgau Triathlon (Mittlere Strecke 2/60,5/14)

  • Ironman Frankfurt (3,8/180/42,2)

  • Lindenseelauf (10)

  • Bertlich (Ausstieg nach 28km)


Trainingsumfang Saison 2005
:
-Schwimmen 265 km
-Radfahren 5209 km
-Laufen 1062 km

  • Rüsselcross-Duathlon (5-20-2,5)

  • Giessener Silvesterlauf (HM)

  • Triman Uelzen (2-90-20)

  • Vereinsmeisterschaft (19,9)

  • Nordsee Triathlon (2-84-20)

  • Lindenseelauf (10)

  • Messemarathon Frankfurt (M)


 
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