Kategorie: Sport

  • Trainingslager Lanzarote

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    06.03. Abreise Die 3 Wochen sind schnell vorbei gewesen. Am heutigen Abreisetag habe ich auf eine weitere Ausfahrt verzichtet. Nach dem Packen bin ich um 11 Uhr zu einem Spaziergang durch Puerto del Carmen bis zum Hafen aufgebrochen. Gegen 15 Uhr werde ich wieder am Hotel sein zum Umziehen und Abholung des Gepäcks. Anschließend geht…

  • Reparatur Crosser

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    Der in Chile kaputtgegangene Freilauf war Anlass für mich, das Rad in Reparatur zu geben. So kompliziert wäre es nicht gewesen, den Freilauf selbst zu tauschen (passende Inbusschlüssel vorausgesetzt). Aber nach 14.300 registrierten Kilometern (und vermutlich nochmal 2.000 zum Einkaufen, Baggersee und Biergarten) in 7 Jahren sollte genauer draufgeschaut werden. Selbst gemacht habe ich nur…

  • Lindenseelauf 13.01. 10km

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    Diese Woche hatte ich normal trainiert, noch ein Lauf am Mittwoch und eine Radrunde über 56km am Donnerstag. Nur auf das Schwimmen hatte ich am Freitag verzichtet. Etwas steif in den Gelenken bin ich bei 2° zum Start geradelt und habe sicherheitshalber nur 5min Einlaufen gemacht. Immerhin hat der linke Knöchel Ruhe gegeben, das war…

  • Rückblick Sportjahr 2023

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    Ein ungewöhnliches Sportjahr ist zu Ende gegangen. Ungewöhnlich deshalb, weil es mit April/Mai und Oktober zwei Pausen gegeben hat. 4 Wettkämpfe habe ich mit passablen Ergebnissen bestritten, aber obwohl es am Ende 379 Stunden Sport waren, bin ich nicht ganz zufrieden. Zum einen war die Pause im Oktober, bevor ich nach Chile bin, dumm, weil…

  • Lindenseelauf 14.10.

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    Da Wind und Regen schneller als vorhergesagt durchgezogen sind, ging es bei 16° und Sonnenschein wieder durch den heimischen Wald. Die Strecke war dieselbe wie im Frühjahr (Lindenseelauf 14.01.), also 200m zu lang. Erfreulich konstant mit 5:40er Schnitt bin ich diesmal fast 2 Minuten schneller gewesen. Auf Startschuss wurde verzichtet, Countdown reicht aber auch, zumal…

  • Wasserstadt Limmer Triathlon 04.06.

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    Die Vorbereitungen zum ersten Triathlon seit 2019 wurden durch das laufende PV Projekt arg eingeschränkt, sodaß ich 4 Wochen vor dem Start ernsthaft erwogen habe, garnicht anzutreten. Da es aber schade um das Startgeld wäre, habe ich mich doch nochmal aufgerafft. Die erste Trainingseinheit seit 2021 auf dem Triathlonrad hat meinen Nacken arg in Mitleidenschaft…

  • Halbmarathon Mörfelden 12.02.

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    Der zweite Wettkampf in diesem Jahr kam doch etwas zu früh. In den vier Wochen nach dem 10km Lauf gab es zur Vorbereitung zwei lange Läufe (15 und 18km) und 10 Tage Laufpause, das war etwas wenig für eine bessere Leistung als 2019. Wetter war jedenfalls optimal, bin die knapp 10km zum Stadion entspannt geradelt.…

  • Lindenseelauf 14.01.

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    Nachdem ich am Montag tatsächlich mal wieder 2km im 5:40er Schnitt gelaufen bin, fühlte ich mich für den Lindenseelauf über 10km gut vorbereitet. Das Wetter war nicht prickelnd, aber statt Dauerregen gab es nur Sprühregen bei 8° und Wind. Da war es besser, für die 2km zum Start das Rad zu nehmen anstatt zu laufen.…

  • Rückblick Sportjahr 2022

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    Das Jahr 2022 stand ganz im Zeichen der langen Autofahrt durch Europa, wodurch insbesondere die Form gelitten hat. 287 Stunden sportlicher Aktivitäten sind zwar knapp 87% des langjährigen Mittels, haben aber im wesentlichen am Anfang und Ende des Jahres stattgefunden. Dazwischen ist z.B. VO2max von 50 auf 45 gesunken, das Gewicht hat sich erhöht und…

  • Upgrade Daum 8008

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    Seit November bin ich wieder häufiger auf dem Ergometer unterwegs, meistens mit Trainingsvorgaben durch Garmin. Um die Messdaten direkt auf die Uhr zu bekommen, habe ich die Assioma Wattmesspedale am Ergometer angeschraubt, da das Daum die Daten nur seriell an den Laptop überträgt. Zufällig bin ich auf die Android App Ergo48 (http://ergo.ub-online.de/index.php/de/) gestossen, die mit…